ถ้า ผู้ชาย จะลดความอ้วน การอดอาหาร ช่วยได้จริงหรอ?

ผู้ชาย บ่อยครั้งที่ต้องการจะลดความอ้วน มักมีความเชื่อผิด ๆ ว่า “การอดอาหาร” ช่วยลดความอ้วนได้ แต่รู้หรือไม่? ว่าการอดอาหารเพื่อลดความอ้วนเป็นความคิดที่ผิดมหันต์ !

การอดอาหารทำให้ระบบการเผาผลาญเสีย กล่าวคือ เมื่อร่างกายได้รับพลังงานน้อยกว่าที่เคย ร่างกายจะดึงพลังงานจากส่วนอื่นมาใช้ น้ำหนักจึงลดอย่างรวดเร็วในระยะแรก เพราะน้ำและกล้ามเนื้อหายไป แต่เมื่อร่างกายปรับตัวให้ใช้พลังงานน้อยลงตามที่กินเข้าไป ร่างกายจะเผาผลาญได้น้อยลง น้ำหนักจึงไม่ลดในระยะต่อมา และเมื่อกลับมากินอาหาร ร่างกายได้พลังงานมากกว่าหรือเท่าเดิม แต่เผาผลาญได้น้อยลง จึงเกิดภาวะ “โยโย่” หรืออ้วนกว่าเดิมนั่นเอง วันนี้เราจะขออาสามาอธิบายว่า การอดอาหาร เพื่อลดความอ้วนนั้น มีผลเสียต่อร่างกายและส่งผลกระทบต่อระบบอื่นๆอย่างไรบ้าง ไปชมกันได้ที่ >> ผู้ชาย ต้องรู้!! ความเชื่อผิดๆ ในการอดอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก